Altın çilekle nasıl zayıflanır - altın çilek nasıl tüketilir

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Diyet Beslenme Bölümünden Altın çilekle nasıl zayıflanır - altın çilek nasıl tüketilir ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Hozukcan
    Emekli
    Reklam

    Altın çilekle nasıl zayıflanır - altın çilek nasıl tüketilir

    Reklam



    Altın çilekle nasıl zayıflanır - altın çilek nasıl tüketilir

    Forum Alev
    altin cilek - altın çilekle nasıl zayıflanır - altın çilk nasıl tüketilir



    Altın çilek artık kilo vermek isteyenlerin gözdesi. Yüksek lifli özelliğiyle metabolizmayı hızlandıran çilek, içeriğindeki C, B1, B2 ve A vitaminleriyle de hastalıklara karşı siper oluyor

    Güney Amerika'da İnka eriği (Physalis) adıyla anılan, Türkiye'de ise 'altın çilek' diye adlandırılan bu küçük meyve son dönemin en ilgi çeken zayıflatan besinlerinden birisi oldu.

    Diyet ve Beslenme Uzmanı Banu Kazanç, birçok kişinin kendisine 'hem gripten korunayım hem de diyet yapayım' diyerek başvurduğunu belirterek, 'Bu dönem bu tarz besinler çok öne çıkıyor, altın çilek de bunlardan biri. Hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de içindeki birçok vitamin ve mineralle hastalıklarla savaşmanıza yardımcı oluyor' diye konuştu.
    Özellikle kış aylarına girdiğimiz bu dönemde bağışıklık sistemimize dikkat ederek kilo vermemiz gerektiğini belirten Banu Kazanç, gripten korunurken diyete nasıl devam edilebileceğiyle ilgili şu pratik önerilerde bulundu:
    'Yaptığınız diyetten sıkılmamak için, diyetinize yaban mersini, avokado, ahududu, brokoli, soya fasulyesi, salataya soya filizi, kereviz, uskumru, yulaf, ebegümeci ve altın çilek eklemeyi unutmayın. Çaylardan ise adaçayını ve yeşil çayı unutmayın. Günde 2 fincan adaçayı ve 2 fincan yeşil çay içmeniz iyi olacaktır.'



    SAYISIZ FAYDASI VAR

    Banu Kazanç biraz tatlı, biraz da mayhoş bir tada sahip olan altın çileğin, taze olarak tüketilmesinden çok kurusunu önerdiklerini, günde iki çorba kaşığı beslenmenin diyette yeterli olduğunu da söyledi. Kazanç, altın çileğin faydalarını şöyle anlattı:

    - Günde 1 çorba kaşığı ara öğünde ve 1 tatlı kaşığı kahvaltıda tüketmenizde fayda var. Altın çileğin özellikle fayda sağladığı hastalıklar; kalp, zatürree, diyabet ve idrar yolları enfeksiyonlarıdır. Altın çilek, C vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, A vitamini ve mineraller açısından çok zengin bir meyve olduğundan cilt için de çok faydalıdır, yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur. Ayrıca metabolizmayı hızlandırıp kan dolaşımını düzenleyerek kişileri kalp rahatsızlıklarından korumayı da amaçlar. Diyabetiniz yoksa reçelini de az miktarda tüketebilirsiniz. Bizim diyetlerde önermemizin en büyük sebebi, hem kalorisinin az hem de yüksek lif içermesi sebebiyle metabolizmayı da hızlandırması. Altın çileğin zaman içerisinde iyi tanınıp diyetlerin vazgeçilmezi olacağına inanıyorum.
    Diyetisyen Kazanç, bu yıl diyetlere özellikle koyduğu diğer sebze ve meyveleri ise şöyle anlattı:

    - Avokadonun metabolizmayı hızlandırdığı bir gerçek, içerdiği kaliteli yağdan dolayı insülin hormonunun salgılanmasını dengeliyor. Avokadoyu salatalarınıza 4 dilim ekleyebilirsiniz ya da sabah kahvaltısında; 1/2 avokadoyu ezip içine 30 gr. beyaz peynir koyup karıştırın. Bu karışımı 2 dilim ekmeğin üzerine sürün ve üzerine 1 tatlı kaşığı bal veya reçel dökerek yiyebilirsiniz.

    - Brokoli metabolizmayı çalıştıran tokluk hissi yaratan mucizevi sebze. Zengin lif, vitamin, mineral içeriği metabolizmayı hızlandırıyor. Haftada 2-3 defa brokoli yemeyi unutmayın.

    - Enginar zayıflamaya yardımcı, karaciğerin dostu sebzemiz. Enginar insülin dengesini en iyi ayarlayan sebzelerden biri. Bu sebeple zayıflamamıza yardımcı oluyor.

    - Kabak lenf dolaşımını çok iyi sağlıyor. Vücutta oluşan şişlikleri önlüyor. Metabolizmayı hızlandırıyor. Diyet yaparken haftada 2-3 defa kendinize bol soğanlı, domatesli ve dereotlu kabak yemeği pişirin

    - Yulaf çok güzel tokluk hissi yaratıp iyi bir bağırsak hareketliliğini sağlayan yiyeceğimiz. Kabızlığı önlediği için diyetlerde son derece önemli




  2. 2
    pron1ck
    Yeni Üye

    Cevap: altın çilekle nasıl zayıflanır - altın çilek nasıl tüketilir

    Reklam



    Altın çilek diyeti yapıyorum bende gayet memnunum :=)







  3. 3
    büşra13
    Üye
    ben bunu bi kere tatmıştım tadıda fena diil yhaa:)







  4. 4
    youngfather1
    Yeni Üye
    Gerçekten etkili, Altın Çilek Zayıflama Hapı adına teşekkür ederiz.

  5. 5
    pron1ck
    Yeni Üye
    Altın çilek çok etkili bir ürün

+ Yorum Gönder
altın çilek diyeti ,  altın çilekle nasıl zayıflanır,  altın çilek nasıl tüketilmeli,  ganji cilegi,  altın çilek nasıl yenir
5 üzerinden | Toplam : 0 kişi