Patates Diyeti Nedir? - Patates Diyeti Nasıl Uygulanır?

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Diyet Beslenme Bölümünden Patates Diyeti Nedir? - Patates Diyeti Nasıl Uygulanır? ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Hozukcan
    Emekli
    Reklam

    Patates Diyeti Nedir? - Patates Diyeti Nasıl Uygulanır?

    Reklam



    Patates Diyeti Nedir? - Patates Diyeti Nasıl Uygulanır?

    Forum Alev
    İlk olarak spor daha sonra uygulanacak diyet programı,bu diyetlerden yine etkili bir diyet sizin için.

    Hedef: Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
    Günlük kalori: 600 Kcal

    Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

    Bu diyetin günlük menüleri:

    1.GÜN
    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    2.GÜN
    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)



    3.GÜN
    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    4.GÜN
    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    5.GÜN
    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : 1 elma 2 mandalina
    Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

    6.GÜN
    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : 1 elma 1 portakal
    Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    7.GÜN
    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
    Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata




  2. 2
    EFRUMİE
    Bayan Üye

    Cevap: Patates Diyeti Nedir? - Patates Diyeti Nasıl Uygulanır?

    Reklam



    Kalorisi düşük bir sebze olan patates, günlük korunması gereken enerjisiyi sağlayarak bir öğün boyunca tok tutarak açlık hissini bastırdığı için diyet menülerinde kullanılabilir.







+ Yorum Gönder
patates diyeti nedir
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi