Zayıflamanın Şifreleri

+ Yorum Gönder
Kadın Gözüyle ve Güzellik ve Makyaj Bölümünden Zayıflamanın Şifreleri ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    gökçe34
    Özel Üye
    Reklam

    Zayıflamanın Şifreleri

    Reklam



    Zayıflamanın Şifreleri

    Forum Alev
    Zayıflama Yolları

    Yaz bitti ancak belki tatile gidenleriniz açık büfelerin çekiciliğine dayanamadınız belki hiç zayıflayamamıştınız. Bu küçük tüyolar zayıflamanıza bir nebzede olsa katkı olabilir.


    Arkadaş desteği alın
    Bazı insanlar hedeflerine, başarılarını konuşacak veya fikir edinebilecek arkadaş, terapist, eş, sevgililer sayesinde ulaşır. Eğer bu tip biriyseniz zayıflama problemlerinizi aşarken, yargılamayan, koşulsuz destek veren birileriyle olun. Arkadaşlarınızın desteğiyle iyiye gittiğinizi düşünüyorsanız onlara danışmayı sürdürün.


    Yavaş yiyin
    Yemeğin tadını alın.. Yumuşaklığının veya sertliğinin tadını çıkarın.. Her iki çiğnemede çatalınızı bir kenara koyun, yemeğin tadını çıkarın ve yemek boyunca su yudumlayın..


    Yanınızda her zaman şekersiz sakız bulundurun
    Şekersiz sakız, canınız tatlı istediğinde ağzınızı meşgul etmenizi sağlar. Bu nedenle daha az atıştırma ihtiyacı hissedersiniz. Dişlerinizi fırçalamadığınız zaman dişlerinizin temiz kalmasını sağlar.


    Dilinizi şok edin
    Yemek yerken özgür olun. Acı, acılı ve baharatlı yemeklerden tadın. Acı ve düşük kalorili içecekler doymuş hissetmenizi ve yeterince su almanızı sağlar. Acı sonra yanma hissi olduğunda, yeşil çay veya bitkisel çay için.
    Sıcak diyet kakao atıştırmadan daha uzun süre sizi tok tutar.


    İyi uyuyun
    Uyku sırasında vücudunuz dinlenir ve enerji depolar. Eğer besleyici ve hafif yemekler yersek gün boyu daha zinde düşünür ve güçlü oluruz. Ayrıca uyku, kilo almanıza neden olan hormonal dengesizlikleri, iştah artıran leptini düzenler. Yeterince uyumazsanız, kilo almaya neden olan veya açlık hissi veren hormonlar düzensiz çalışır. Bu nedenle kilo alır veya çok acıkırsınız. Bunun nadir olduğunu düşünmeyin ve beslenme planı yapın.


    Büyük beden kıyafetlerinizi bağışlayın
    Başarıyla kilo verdiyseniz ilk iş eski kıyafetlerinizi birilerine verin. Eğer dolapta saklamaya devam ederseniz, bilinçaltınıza onları yeniden giyebileceğiniz yerleşir ve kilo alırsınız. En güzeli ise, yediklerinize her zaman dikkat ederek yayaşın, formda ve güzel kalın.




  2. 2
    EFRUMİE
    Bayan Üye

    Cevap: Zayıflamanın Şifreleri

    Reklam



    Yemek kilo almada en büyük etken yemeği azar azar kısarak ve bunun yanında spor ya da günlük düzenli egzersizler yaparak sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.







+ Yorum Gönder
gta san zayiflik ,  gta san andreas zayıflama şifresi,  gta san andreas zayıflama hilesi,  gta san andreas zayıflık hilesi
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 3 kişi