Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız

+ Yorum Gönder
Sohbet Forumları ve Konu Dışı Başlıklar Bölümünden Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Aytu
    Bayan Üye
    Reklam

    Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız

    Reklam



    Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız

    Forum Alev
    Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız


    Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapılmalı

    •Balık eti ve tavuğun beyaz etini kırmızı et (koyun, dana gibi) tercih ediniz, kırmızı etin mümkün olduğunca yağsız kısımlarını yeyiniz.
    •Etli yemeklere ayrıca yağ eklemeyiniz.
    •Yemeklere koyduğunuz yağ miktarını azaltınız, katı yağ yerine sıvı yağ özellikle zeytinyağı kullanınız ve kızartma yerine haşlama ve ızgarayı tercih ediniz.
    •Haftada bir veya iki yumurtadan fazlasını yemeyiniz.
    •Sakatatları(karaciğer, beyin, böbrek yemeyiniz.
    •Yarım yağlı veya yağsız diyet sütlerini tercih ediniz, diyette bu şekilde azalan yağ miktarını salata veya yemeklere zeytinyağı ilavesi ile karşılayınız.
    •Kahvaltıda tereyağ yerine margarin kullanınız ve doymamış yağ asidi içeriği yüksek olan margarinleri tercih ediniz.



    •Kuyruk yağı ve iç yağı kesinlikle kullanmayınız.
    •Yemekleriniz pişirilirken daha az tuz konulmasını sağlayınız ve tabağınızdaki
    •yemeğin tadına bakmadan tuz ilave etme alışkanlığından vazgeçiniz.



  2. 2
    AYSEN
    Bayan Üye

    Cevap: Kalp Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız

    Reklam



    öncelikle abur cubu yememek lağzım kilomuza dikkat etmemiz lağzım en önemli sorun kilo millet yemek bulamazken bizler boğazımıza kadar yersek sonunda kalp hastası oluruz:)







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi