Spor öncesi elma tüketin

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Sağlık Haberleri Bölümünden Spor öncesi elma tüketin ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Mattet
    Usta Üye
    Reklam

    Spor öncesi elma tüketin

    Reklam



    Spor öncesi elma tüketin

    Forum Alev
    Uzmanlar, sinir sisteminden kansere, uykusuzluktan baş ağrısına kadar birçok konuda elmayı tavsiye ederken, elmanın iyi bir şekilde yıkandıktan sonra kabuğu ile yenmesi tavsiye ediliyor. Elma, spor öncesinde tüketildiğinde enerji verirken, spor sırasında tüketildiğinde organizmaya çeşitli mineral ve vitaminler yüklüyor, spor sonrasında tüketildiğinde ise, yüzde 85 oranındaki su içeriğiyle organizmanın ihtiyacı olan suyu tamamlayarak toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırıyor.

    KABIZLIĞA DA İYİ GELİYOR
    Elmanın sağladığı vitaminlerin en önemlisinin C vitamini olduğu ve bu vitaminin en fazla kabuğunda ve kabuğun hemen altında yoğun olarak bulunduğu ifade ediliyor. Kabızlığa karşı elmanın kabuğuyla yenilmesi önerilirken, yapılan pek çok araştırmanın ortak sonuçlarına göre; günlük olarak tüketilecek 3 adet elmanın 2 ayda yaklaşık yüzde 10 oranında kolesterolün düşmesine yardımcı olduğu, kötü kolesterol oranını düşürdüğü ve iyi kolesterol oranını da 4 misli yükselttiği saptandı.




  2. 2
    ZİREGÜL
    Bayan Üye

    Cevap: Spor öncesi elma tüketin

    Reklam



    Elma sabah kahvaltıdan önce ve spordan önce tüketildiğinde hem enerji akışını sağlamakta hem de toksinlerin daha hızlı atılmasında faydası olmaktadır.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi