Hangi besinlerde enerji vardır

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Hangi besinlerde enerji vardır ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi

    Hangi besinlerde enerji vardır





  2. 2
    Ensar
    Özel Üye





    Cevap: Besinlerin bileşimindeki karbonhidratlar, proteinler ve yağlardan belirli enzimlerin düzenlediği ve hormonların denetlediği tepkimelerle enerji elde edilmektedir.







  3. 3
    Ziyaretçi
    AHUDUDU

    C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit 1. Virüs ve bakterilere karşı korur
    2. Tümör oluşumunu engeller
    3. Kanı temizler,
    4. Vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
    5. Terletir ve İdrar söktürür.
    6. Kabızlığı giderir.
    7. Vücuda dinçlik verir.





    AVOKADO

    Doymamış yağ asidi, B6 vitamini, E vitamini, Potasyum Glutathion (Persea americana) 1. Kalp ve Kan dolaşımı için birebir.
    2. Kansere karşı koruyucu
    3. Glutathion süper bir hücre koruyucusudur, (en iyi antioksidanttır)
    4. Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.
    5. Protein bakımından zengindir.

    ACI MARUL

    Eser element, Potasyum, Fosfor (Lactuca virosa) 1. Yaşamsal önem taşıyan maddeler içerir.
    2. Yağ metabolizması nı düzenler.
    3. Felç riskine karşı korur.
    4. Yapraklarından ve kökünden yapılan çay: karaciğer, dalak ve böbreklerin faaliyetlerini düzenler.

    BEYAZ KIRMIZI LAHANA

    C vitamini, B vitamini, Kalsiyum
    1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
    2. Stres semptomlarıyla savaşır.





    BEZELYE

    Protein, Magnezyum
    1. Kolesterol düzeyini düşürüyor
    2. Bağırsak kanser riskini azaltıyor.


    BROKOLİ

    Magnezyum , A Vitamini, C vitamini, Potasyum
    1. Kansere karşı korur
    2. Kasları güçlendirir.


    CEVİZ FISTIK FINDIK

    B vitamini, E vitamini, Çinko, Demir
    1. Sakinleştirir
    2. Uyumayı sağlar
    3. Stresi azaltır.


    ÇİLEK

    C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
    1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
    2. Metabolizmayı harekete geçirir.






    DANA ETİ

    Demir, Protein, Potasyum
    1. Soğuk algınlığı
    2. Öksürük
    3. Gribe karşı iyileştirici


    DENİZ BİTKİLERİ

    Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit
    1. Kolesterol düzeyini düşürür
    2. Kalp krizi riskini azaltır.


    DOMATES

    Likopen, Folikasit, Tyrosin
    1. Likopen kansere karşı korur
    2. Folikasit hücre yapımını uyarır.
    3. Karaciğer hastalıklarına iyi gelir.


    ELMA

    Pektin, Bioflanovoid, C vitamini
    1. Kolesterol düzeyini düşürür
    2. Bağışıklık sistemini güçlendirir.


    ENGİNAR

    Cynarin, B vitamini, C vitamini
    1. Kan şekerine ve kalbi iyi gelir.
    2. Cynarin Karaciğer ve Safra kesesinde biriken nikotin, alkol ve yağın vücuttan atılımını sağlar.


    ERİK

    Potasyum, Demir, B vitamini
    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar enerji verir.


    ESMER BUĞDAY

    Lysin, Lezithin
    1. Beyni ve sinirleri besler
    2. Öğrenmeyi güçlendirir.


    FASULYE

    Demir, Kalsiyum, B vitamini, C vitamini, Protein
    Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.


    FRENK ÜZÜMÜ

    C vitamini, Niasin, Kalsiyum
    Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.


    GREYFURT

    Folikasit, C vitamini
    1. Kan basıncını azaltır
    2. Kan yapımını artırır.


    HAVUÇ

    A Vitamini, Selenyum
    1. Sperm üretimini sağlıyor
    2. Vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.


    ISPANAK

    A Vitamini, Folikasit, Magnezyum, E vitamini, Manganez
    1. Sinirleri güçlendiriyor.
    2. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.



    KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY

    B vitamini, Demir, Magnezyum
    1. Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor.
    2. Uyku süresini azaltıyor.


    KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR

    Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini
    1. Enerji sağlıyor
    2. Stresi azaltıyor.


    KAVUN

    Magnezyum, Potasyum, Kalsiyum
    1. Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor
    2. İdrar oluşumunu artırıyor.


    KEFİR

    Laktik Asit
    1. laktik asit bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna
    2. Kabızlığa ve gaza iyi geliyor.


    KEREVİZ

    Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
    1. Kabızlık
    2. Mide ve Bağırsak sorunlarına karşı etkili.


    KIRILMAMIŞ PİRİNÇ

    Protein, Potasyum , Kalsiyum, Magnezyum
    1. Mide yanması
    2. Gaza karşı etkili.
    3. Vücuttaki fazla suyu atıyor.


    KIRMIZI ÜZÜM

    Phyto-östrojen, Potasyum , Kalsiyum
    1. Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor
    2. Trombozları önlüyor


    KİVİ

    C vitamini, Karotionid , Flavonoid
    1. Zayıflatıyor
    2. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.


    KUŞBURNU

    Likopen , C vitamini , E vitamini, Demir
    1. Soğuk algınlığı ve
    2. Gribe karşı önleyici etkiye sahip.


    KÜMES HAYVANLARI

    Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamin,i Çinko
    1. Baş ağrısı sorununa karşı etkili
    2. Stresten arındırıyor.


    LAHANA TURŞUSU

    Laktik asit, B12 vitamini
    Bakterileri ve Tümör oluşumunu önlüyor.


    LİMON

    C vitamini, Glucarate
    1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
    2. Mide kanserini önlüyor.


    MANGO

    A Vitamini, B vitamini, Çinko
    Cinsel enerjiyi yükseltiyor


    MANTAR

    Sodyum , Potasyum, Kalsiyum , Magnezyum
    1. Kasları güçlendiriyor
    2. Saç ve tırnakları besliyor.


    MERCİMEK

    Çinko, Aminoasit
    Yorgunluğu gideriyor strese karşı etkili


    MISIR

    Çinko , Magnezyum, B vitamini
    1. Stresle savaşıyor
    2. Bağırsak kanserini önlüyor.


    MUZ

    Potasyum , B6 vitamini, Serotonin , Magnezyum
    1. Rahatlatıyor
    2. Uyumaya yardımcı oluyor.


    MÜRVER

    Potasyum, B1 vitamini, C vitamini
    1. Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip.
    2. Kabızlığa iyi geliyor.


    NAR

    C vitamini, Demir, Potasyum, Alkaloit, Glikozit
    1. İçerdiği bazı maddeler sayesinde kolesterol ve şekeri de dengeler
    2. Kalp sağlığını korur, kalbi kuvvetlendirir,
    3. Kanser hücrelerinin de gelişmesini engeller,
    4. Yeşil çaya nazaran üç kat daha güçlü antioksidan etkiye sahiptir,
    5. Meyve kabuğu alkaloit, tanen ve glikozitler içerir.
    6. İshali keser, (şerit) bağırsak kurtlarını düşürür, Kanlı ishal de de kullanılır,
    7. İdrar söktürücü, Kan yapıcı, Enerji verici ve Tansiyon düşürücü özelliği
    8. Meyve kabuğu ekstresinin; güçlü virüs ve mikrop öldürme özelliği, cilt üzerindeki enfeksiyon ve yaraları iyileştirici özelliği vardır,
    9. Meyve kabuğu tanenlerinin antioksidan ve anti-tümör etkileri de bilinmektedir,


    PAPAYA

    Karotinoid, Enzimler, C vitamini
    1. Kalp hastalıklarını önlüyor
    2. Stresi azaltıyor


    PATATES

    Mineraller, C vitamini, Protein, Potasyum
    1. Kansere karşı koruyucu
    2. Vücudu toksinlerden arındırıyor.


    PEYNİR

    Protein , Sodyum , Potasyum, Kalsiyum
    1. Kemikleri güçlendiriyor
    2. Sinirleri koruyor.


    PEYNİR SUYU

    Sodyum, Potasyum , Kalsiyum, Laktik asit
    1. Bakterileri Sindirim sistemi şikayetleri
    2. Mide yanmasına karşı iyi geliyor.


    PIRASA

    Allisin , Çinko, Manganez , Selenyum
    1. Kan basıncını düşürüyor
    2. Kalbi ve damarları güçlendiriyor.


    PORTAKAL

    B vitamini , C vitamini Potasyum Kalsiyum Selenyum
    1. Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.


    RAVENT

    Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini
    Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.


    REZENE

    C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum
    1. Öksürüğü önlüyor
    2. Vücuda oksijen alımını artırıyor.


    RİNGA BALIĞI

    Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum
    1. Damar sertliğini
    2. Yüksek tansiyonu önlüyor.


    SARIMSAK

    Quercetin, Ajoene, Allisin
    Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.


    SHIITAKE MANTARI

    Lentinan, D vitamini
    (Letinus edodes) 1. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
    2. Kanser oluşumunu engelliyor.
    3. Kanı sulandırıcı,
    4. Kolesterol düşürücü,
    5. Tümör küçültücü,
    6. Cinsel gücü arttırıcı etkilere sahip.
    7. Lentinan maddesi Japonya'da anti kanserojen ilaç olarak tescil edilmiş.


    SİYAH TURP

    C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
    1. Bağışıklık sistemini
    2. Kan dolaşımını güçlendiriyor.


    SOM BALIĞI

    Omega3 yağ asidi, D vitamini
    1. Kemikleri güçlendiriyor
    2. Meme kanseri riskini azaltıyor.


    SOYA

    Omega6 yağ asidi, E vitamini, Protein, E vitamini
    1. Hücreleri koruyor
    2. Kanser riskini azaltıyor.


    SÜT

    Kalsiyum, D Vitamini, A Vitamini, B2 vitamini
    1. Kemik oluşumunu teşvik ediyor
    2. Bağırsak kanserine karşı koruyor.


    TOFU

    Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
    1. Metabolizmayı uyarıyor.
    2. Kemik yoğunluğu için önemli.


    TON BALIĞI

    Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum
    1. İyot Kolesterol düzeyini düşürüyor
    2. Sinir hücrelerini koruyor.


    USKUMRU

    Omega3 yağ asidi, D Vitamini, B6 Vitamini, B12 vitamini
    1. İyot Kan basıncını düşürüyor
    2. Moral yükselten etkiye sahip


    YEŞİL-KIRMIZI BİBER

    Capsaicin, A Vitamini, C vitamini, Çinko
    1. Baş ağrısı
    2. Migrene karşı koruyucu etkiye sahip


    YOĞURT

    Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
    1. Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor







+ Yorum Gönder
enerji hangi besinlerde bulunur
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 5 kişi