B vitamini açısından zengin besinler

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden B vitamini açısından zengin besinler ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1

  2. 2
    Galus
    Özel Üye





    Cevap: B vitamini ve zengin besinleri nelerdir işte cevap.
    B1 Vitamini


    Bira mayası, tahıl kabukları, soya fasulyesi, karaciğer, dalak, böbrek
    Sinir sistemi bozuklukları eklemlerde şişmeler, kalp yetmezliği



    B2 Vitamini


    Bira mayası, tahıllar, yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek, et, süt, yumurta
    Ciltte beyazlıklar, yaralar, sinir sistemi bozuklukları, kansızlık



    B3 Vitamini

    Karaciğer, kalp, balık, böbrek, ceviz, fındık, fıstık, baklagiller
    Sinirsel bozukluklar, deride yaralar, sindirim sistemi bozuklukları



    B5 Vitamini

    Tahıllar, karaciğer, böbrek, yağ, kuru sebze, meyve
    Deride yaralar saç dökülmesi, saçların renginin değişmesi, sinirsel bozukluklar.


    B6 Vitamini

    Bira mayası, tahıllar, pirinç, et, süt, baklagiller, yumurta
    Sinirsel bozukluklar, Anemi, ciltte yaralar




    B7 Vitamini

    Yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek
    Sinirsel bozukluklar, ciltte yaralar



    B9 Vitamini

    Ispanak ve diğer yeşil sebzeler, karaciğer, böbrek
    Deride yaralar, karaciğer ve sinir sistemi bozuklukları



    B12 Vitamini

    Et, balık, yumurta ve süt ürünleri
    Kansızlık, sinir sistemi bozuklukları, yorgunluk, baş ağrısı







+ Yorum Gönder
B vitamini bakımından zengin olan besinler,  b12 vitamini açısından zengin besinler,  b1 vitamini
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi