Spor ve egzersiz bize ne gibi faydalar sağlar

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Spor ve egzersiz bize ne gibi faydalar sağlar ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi

    Spor ve egzersiz bize ne gibi faydalar sağlar





  2. 2
    İlk Yolcu
    Bayan Üye





    Cevap: spor ve egzersiz sağladığı faydalar

    Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
    Fiziksel performansınızı geliştirir.
    Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
    Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
    Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
    Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
    Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
    Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
    Dinlenme kalp atımını düşürür.
    Kalp – damar dolaşımını geliştirir.
    Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
    Kalp rezervini artırır.
    Zihinsel uyanıklılığınızı artırır.
    Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur.
    Endometriyoya karşı riski azaltır.
    Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar.







  3. 3
    Ziyaretçi
    nebaz sayımız artar







+ Yorum Gönder
spor ve egzersiz bize ne gibi faydalar sağlar
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi