Vitaminler nedir ne işe yarar

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Vitaminler nedir ne işe yarar ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi


  2. 2
    Galus
    Özel Üye





    Cevap: Vitaminler ne işe yarar ne iyi gelir nelerde bulunur?



    V İ T A M İ N L E R



    A VİTAMİNİ



    Nerede Bulunur: Süt, tereyağı, beyaz peynir, ciğer,balık, yumurta,yeşil sebze, havuç.
    Neye Yarar: Gözlere, cilde, büyümeye ve gelişmeye yarar.
    Eksikse ne Olur: Kuru ve Pürüzlü Cilt,gece körlüğü ve körlük.



    D VİTAMİNİ



    Nerede bulunur: Süt, tereyağı, peynir, yumurta sarısı, karaciğer, balık yağı, balık.
    Neye yarar: Kemiklerdeki kalsiyum ve fosforu sağlar.
    Eksikse ne olur: Raşitizm (kemiklerin eğriliği), kemik erimesi (osteoporoz) ve kemik kırılması.



    E VİTAMİNİ



    Nerede Bulunur: Bitkisel yağlar,yeşil yapraklı sebzeler,buğday tohumu.
    Neye yarar: Hücrelerin korunmasına yarar. Antioksittir, vücut dokularını korur.
    Eksik ise ne olur: Pek çok hastalığa davet eder. Vücudun bağışlık sistemi çöker.


    K VİTAMİNİ




    Nerede Bulunur: Yeşil yapraklı sebzelerde,özellikle ıspanak ve lahanada bulunur.
    Neye yarar: Kanın pıhtılaştırmaya yarar.Hemofili hastalarının bol bol ıspanak ve lahana yemesi gerekir.
    Eksik ise ne olur: Pıhtılaşma sorunları sıkça yaşanır.



    C VİTAMİNİ


    Nerede bulunur: Yeşil sebze,narenciye (limon,portakal, greyfurt), çilek, domates, kivi, lahana, biber, kavun.
    Neye yarar: Hücrelerin korunmasında,demirin absorbe edilmesinde,grip ve nezleden korunmaya yarar.
    Eksikse ne olur: Mikroplu hastalıkların yaygınlaşması.



    B-1 VİTAMİNİ



    Nerede bulunur: Bira mayasında,tahıl,et,un,patates.
    Neye yarar: Sinir dokusunun korunmasında.
    Eksik ise ne olur: Halsizlik, iştahsızlık.



    B-2 VİTAMİNİ


    Nerede bulunur: Süt,yumurta,balık,et,tahıl,karaciğer.
    Neye yarar: Dokuları ve görme duyusunu korur.
    Eksik ise ne olur: Cilt yarası,ağlama hissi.



    PP VİTAMİNİ



    Nerede bulunur: Çeşitli etler, balıklar,karaciğer ve baklagiller.
    Neye yarar: Metabolizmanın yenilenmesine yarar.
    Eksik ise ne olur: Cüzzam,depresyon, iştahsızlık, zayıflık.



    B5 VİTAMİNİ



    Nerede bulunur: Yumurta sarısı,yeşil sebze, karaciğer, bira mayası ve kuru sebze.
    Neye yarar: Organların ve dokuların hücrelerini besler.
    Eksik ise ne olur: Bağırsak rahatsızlıkları, baş ağrısı.



    B6 VİTAMİNİ



    Nerede bulunur: Tahıllar, yumurta,sebze, patates, balık ve et.
    Neye yarar: Hücreleri, deri yüzeyini, sinir dokularını korur.
    Eksik ise ne olur: Kusma, kraplar, anemi, sinir rahatsızlıkları.



    B-12 VİTAMİNİ



    Nerede bulunur: Ciğer, balık, et ve süt.
    Neye yarar: Alyuvar oluşmasına.
    Eksik ise ne olur: Anemi, sinir hastalıkları.



    H VİTAMİNİ



    Nerede bulunur: Ciğer, et, yumurta, süt, yerfıstığı ve çikolata.
    Neye yarar: Hücreler için gerekli.
    Eksik ise ne olur: Bulantı ve iştahsızlık.



    FOLİKASİT


    Nerede bulunur: Ciğer, sebze ve patates.
    Neye yarar: Alyuvar oluşmasına.
    Eksik ise ne olur: Alyuvar azlığı (anemi), sinir rahatsızlıkları.







+ Yorum Gönder
vitaminler nedir ne işe yarar,  vitamin nedir ne işe yarar
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 4 kişi