İskeletimizin Sağlığı için Olumlu ve Olumsuz Davranışlar Nelerdir

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden İskeletimizin Sağlığı için Olumlu ve Olumsuz Davranışlar Nelerdir ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi


  2. 2
    Nickiniz
    Özel Üye





    Cevap: İskelet Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler

    Olumlu

    - Bilgisayar başında yazarken veya okurken dik oturmalıyız,
    - Yerden bir şey alacağımız zaman dizlerimizi bükmemiz gerekir,
    - Ağır eşya taşırken ağırlığı belimize vermemek,
    - Elimizden geldikçe düzenli egzersiz yapmalıyız,
    - Ani ve ters hareketlerden kaçınmamız gerekir,
    - Dengeli, yeterli ve kemiklerimizi güçlendirecek yiyecekler tüketmeliyiz.
    - Egzersiz yaparken kasları yoracak zor hareketlerden kaçınmamız gerekir.

    Olumsuz

    - Eğri oturmak,
    - Ağır yük kaldırmak,
    - Dengeli beslenmemek,
    - Ani ve ters hareketler yapmak,
    - Spor yapmayıp ham kalmak,
    - Dar ve topuklu ayakkabılar giymek,
    - Herhangi bir incinme kırık, çıkıklarda doktora gitmek.

    Olarak sizlere açıklamış bulunuyorum...








+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi