B5 Vitamini, B5 vitamini eksikliği, B5 vitamini nelerde bulunur?

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Vitaminler Bölümünden B5 Vitamini, B5 vitamini eksikliği, B5 vitamini nelerde bulunur? ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    RüzgarGülü
    Bayan Üye
    Reklam

    B5 Vitamini, B5 vitamini eksikliği, B5 vitamini nelerde bulunur?

    Reklam



    B5 Vitamini, B5 vitamini eksikliği, B5 vitamini nelerde bulunur?

    Forum Alev
    B5 Vitamini, B5 vitamini eksikliği, B5 vitamini nelerde bulunur?


    B5 Vitamini

    B5 VİTAMİNİ: Pantotenik Asit
    Pantotenik Asit olarak da adlandırılan B5 vitamini hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunabildiğinden Yunanca "heryer" anlamına gelen "pantos" sözcüğünden kökenini almıştır. Vücutta depolanmayan ve suda eriyen bir vitamindir.


    Yararları: Depresyonla savaşmakta olan faydasının yanı sıra mide bağırsak sisteminin normal çalışmasına yardımcı olur; kolesterol, D vitamini, kırmızı kan hücreleri ve antikorların üretimi için gereklidir.
    Normal büyüme ve gelişmeyi destekler. Yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesine yardım eder. Birçok vücut materyalinin sentezine yardımcı olur. Böbrek üstü bezinin fonksiyonunu destekler, enerji metabolizmasında gereklidir. Çeşitli böbrek üstü bezi hormonları, steroidler ve kortizonun oluşumunda hayati rol oynadığı için antistres vitamini olarak da tanımlanır. Ayrıca şunlara iyi gelir: yara iyileşmesi, stress, depresyon, alerji, alkolizm, karaciğer sirozu, kabızlık, yorgunluk, mide ülserleri, osteoartrit, romatoid artrit vs…

    Hangi besinlerde bulunur?
    Dana eti, karaciğer, balık, tavuk, yumurta, peynir, fasulye, tüm tahıllar, hububatlar, karnabahar, bezelye, avakado, patates, mısır, kuru yemişler de bolca bulunur.

    Eksikliği nelere yol açar?
    Doğrudan B5 vitamini eksikliğine bağlı insanlarda oluşan hiçbir hastalık belirtilmemiştir. Bunun sebebi her türlü besinde bolca bulunmasıdır. Ancak B5 vitamini eksikliğine bağlı bazı belirtilerin oluşabileceği kanıtlanmasa da varsayılmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır: sinir harabiyetleri, solunum problemleri, cilt problemleri, artrit, alerji, doğumsal bozukluklar, zihinsel yorgunluk, baş ağrısı, uyku bozukluğu, kas spazmları, kramplar.




  2. 2
    sagocu_kız
    Bayan Üye

    --->: B5 Vitamini, B5 vitamini eksikliği, B5 vitamini nelerde bulunur?

    Reklam



    B5 Vitamini (Pantotenik Asit)

    Birçok gıdada, özellikle de ciğer ve baklagillerde bulunan önemli bir vitamindir. E vitamininin içeriği olan pantotenik asit, karbonhidrat ve yağ metabolizmasında yer alır. Yetersizliğinde yorgunluk ve uyuşukluk hissedilebilir.







+ Yorum Gönder
b5 vitamini nelerde bulunur,  b5 vitamini nelerde var,  B 5 vitamini nelerde bulunur,  b5 vitamini nedir,  b5 vitamini faydaları
5 üzerinden | Toplam : 0 kişi