Köprü Egzersizi Hareketi

+ Yorum Gönder
Erkeklere Özel ve Vücut Geliştirme Bölümünden Köprü Egzersizi Hareketi ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    RüzgarGülü
    Bayan Üye
    Reklam

    Köprü Egzersizi Hareketi

    Reklam



    Köprü Egzersizi Hareketi

    Forum Alev
    Köprü Egzersizi Hareketi



    Bu egzersizle minderde yatarak başlayın. Bacaklarınızı kıvırın ve 90 derece şeklinde getirin. Kollarınızı yan tarafa bırakın.

    Nefes alarak kalçanızı yerden kaldırıp köprü kurun. Sırtınızı düz bırakın ve karnınız ile dizlerinizi bir hiza getirin.

    Nefes vererek ilk pozisyona dönün.


    Not:
    8-10 tekrarlama




  2. 2
    candy_girlab
    Üye

    --->: Köprü Egzersizi Hareketi

    Reklam



    Bunuda Biliyorum Sürekli Yaptığım Egzersizlerden Bir Tanesi Her Kese Tavsiye Ederim







+ Yorum Gönder
köprü hareketi
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi