Vücut geliştirme için kardiyo çalışması

+ Yorum Gönder
Erkeklere Özel ve Vücut Geliştirme Bölümünden Vücut geliştirme için kardiyo çalışması ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Fashion
    Bayan Üye
    Reklam

    Vücut geliştirme için kardiyo çalışması

    Reklam



    Vücut geliştirme için kardiyo çalışması

    Forum Alev
    Vücut geliştirme için kardiyo çalışması
    Kardiyovasküler çalışma kalbin kan pompalama yetisini geliştirir ve hücrelere oksijen alınmasını arttırır. Fit bir kişi fit olmayan bir kişiye göre gerek egzersiz gerekse dinlenme zamanında daha fazla yağ yakabilir.

    vücut geliştirme.jpg
    Vücut geliştirmeciler kardiyovasküler çalışmayı çoğunlukla kalori harcamasını arttırma suretiyle yağ oranını düşürmek veya yağlanmayı azaltma aracı olarak kullanırlar. Bir vücut geliştirme yarışması için diyet yaparken, temel amaç kas miktarını koruyarak yağ yakmaktır. Aldığımız kalori miktarı azaldığından, kas kaybı yaşanması muhtemeldir. Kas kaybı korkusu, birçok vücut geliştirmecinin hangi tip kardiyonun, ne zaman, ne kadar yapılacağı gibi tereddütler yaşamasına neden olur. Bu makale vücut geliştirmecilerin yarışmaya hazırlanırken veya herhangi gelişme devresinde kardiyo yapabilecekleri bir stratejiyi adres göstermektedir.



  2. 2
    AZADE
    Bayan Üye

    Cevap: Vücut geliştirme için kardiyo çalışması

    Reklam



    Kardiyo çalışması demek nefes ve kalp ritmini düzene sokarken vücudun ihtiyacı olan oksijenin artmasını ve içine alan havanın fazlalaşması demektir.Kardiyo çalışmanın en etkin yollarından biri de koşmak ve düzenli egzersiz yapmaktır.







+ Yorum Gönder
vücut geliştirme
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi